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盛夏养生防暑湿 多吃鲤鱼苋菜
http://www.qinminwang.com 来源:人民网 时间:2010-7-29 14:54:18 浏览:
  
苋菜具有解毒清热的功效,夏季适宜常吃。(资料图)


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  本期专家是河北省中医院呼吸内科苏奎国教授,让他为大家详解传统中医的夏季养生。

  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季包含农历的六月、七月和八月。

  六月警惕消化道疾病,饮食最适合吃鲤鱼

  农历六月包括小暑和大暑两个节气,是一年中最炎热的月份。因为气候炎热,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。

  夏季又是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节,饮食不洁,饮食偏嗜的不良习惯,并以适量为宜。六月炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致中暑,因此要注意避暑。

  大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在中医中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。民谚中常说的“六月鲤鱼七月和尚”,是讲六月的鲤鱼最肥美。民间还有“冬鲫夏鲤”的说法,因此这个时侯吃鲤鱼是最合适的。
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